Encogerse.

¿Con qué facilidad puedes hablar de sexo en tu relación? Si cree que es un problema insignificante, piénselo de nuevo. En una cultura con un montón de bagaje en torno al sexo, la comunicación sobre el sexo es uno de los desafíos que más revuelven el estómago en una relación a largo plazo. Y si estás en una relación en la que algo no va del todo bien, ese dial de intensidad aumenta aún más. ¿Entonces que? Sin las habilidades adecuadas, esas conversaciones incómodas y conflictivas se esconden debajo de la alfombra. Fuera de la vista, fuera de la mente. Porque eso es “más fácil”, ¿verdad? Menos molestias, menos conflictos. Pero seamos realistas. Hay una palabra para eso.

Se llama “evitación”. En este vlog, descubrimos 5 señales inesperadas de que tienes problemas para comunicarte sobre el sexo. Y si reconoces estos signos en ti mismo o en tu relación, asegúrate de quedarte hasta el final. 5 señales inesperadas de que tiene problemas para comunicarse sobre el sexo ¿Tiene problemas para comunicarse sobre el sexo? ➜ Nuestro curso de video gratuito Conflict To Connection lo ayuda a navegar sus mayores desafíos de relación con gracia y facilidad. Puedes agarrarlo AQUÍ Reece Jodie xo Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Haga clic aquí para reservar en una videollamada en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a crear una relación que es genial.

¿Alguna vez te has encontrado queriendo algo más de tu vida sexual? ¿un sentimiento más profundo de intimidad? ¿Un sentido de conexión más profundo? Si la respuesta es sí, no está solo. Es uno de los deseos más comunes que escuchamos de las parejas. Y una de esas cosas que pueden resultar difíciles de crear. Especialmente cuando algunos de nuestros hábitos, valores y conceptos erróneos más comunes sobre el sexo se interponen en el camino. Si alguna vez ha deseado una vida sexual más conectada y satisfactoria, es probable que esté cometiendo 12 errores sexuales comunes.

A continuación, le indicamos cómo cambiarlos para que pueda comenzar a tener relaciones sexuales más íntimas. Error sexual común n. ° 1: su definición de sexo es limitada La mayoría de la gente piensa en el sexo porque es la parte de la penetración, y todo lo demás es un espectáculo secundario del evento principal. Pero esta vista limitada reduce sus opciones. Crea una presión innecesaria y excluye toda una variedad de otras actividades llenas de diversión. Cuando incluye otros actos sexuales bajo el término general de “sexo” (oral, trabajos manuales, digitación, “caricias fuertes”), diversifica su experiencia sexual y le da sabor a su vida sexual. Incluso incluir cosas como bailes eróticos, sexting, charlas sucias y besos sensuales puede tener enormes beneficios para tu vida sexual.aqui Porque no es el acto técnico lo que es importante, lo es. El placer sensual y todas las demás cosas deliciosas que te da la conexión sexual.

El sexo no es el destino, es todo el viaje placentero. Para cambiar esto, fíjense una cita sexual y eliminen el sexo con penetración de la agenda. Si la penetración ya no es el “objetivo”, ¿de qué otra manera se puede conectar sexualmente? ¿De qué otras formas pueden darse placer el uno al otro? Al expandir tu definición de sexo, invitas mucha más intimidad y conexión a tu relación. ➜ RELACIONADO: Consejos sexuales para hombres: 11 mujeres expertas revelan cómo mejorar en la cama Error sexual común n. ° 2: va demasiado rápido Hablando de penetración: si se apresura a hacerlo, se está vendiendo corto. Nuestros cuerpos necesitan mucho más tiempo para calentarse para la penetración de lo que la mayoría de la gente permite. Para que una mujer esté completamente excitada y lista, su vagina necesita tiempo para alargarse, abrirse y lubricarse. Todos los puntos de placer de su cuerpo deben hincharse y “encenderse”. Saltar directamente a la penetración significa menos placer y también puede causar mucho dolor e incomodidad innecesarios. Además de la ansiedad que provoca la aceleración de las respuestas naturales del cuerpo.

Los hombres también necesitan más tiempo: aunque una erección puede ocurrir rápidamente, la excitación es una historia diferente. Correr hacia la penetración antes de calentar física y emocionalmente provoca mucha ansiedad tácita en los hombres. Además de la vergüenza y la frustración de eyacular antes de que quieras. Así que aquí está la solución: antes de pasar a la penetración, tómate un momento para comprobarlo contigo mismo. Claro, existen los signos físicos obvios: ¿estás lo suficientemente mojado? ¿Eres lo suficientemente duro? Pero más que eso: ¿te sientes preparado? ¿Estás emocionado pero relajado? ¿Todo tu cuerpo se siente excitado? ¿De verdad quieres hacerlo?

¿O te sientes ansioso y vas más rápido de lo que te gustaría? Si siente presión o expectativa, está bien reducir la velocidad. Comunícate con tu pareja y date permiso para estar donde sea que estés. Prioriza lo que necesitas y date tiempo para saborear la experiencia. Error sexual común n. ° 3: solo lo está teniendo con su pareja ¿Quiere una vida sexual más satisfactoria? Mantén una práctica en solitario. Sí, estamos hablando de masturbación aquí. Eso que todos sabemos que todos hacen, pero de lo que nadie habla. Sin embargo, el auto placer no es “masturbación” como solemos pensar. No estamos hablando de la furtiva “carrera hacia el orgasmo”, o del secreto y vergonzoso hacer el trabajo lo más rápido posible.

En su lugar, dedique un tiempo libre de culpa para comprender su excitación, deseo y erotismo. Al hacerlo, te estás seduciendo a ti mismo: explorando tu cuerpo. Construyendo su confianza sexual. Encendiéndote y descubriendo todas las diferentes formas en que te gusta sentir placer. Al priorizar el sexo de calidad contigo mismo, permaneces conectado con tu sexualidad. Y no depende de su pareja para su realización sexual. ➜ RELACIONADO: Cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos esenciales para las mujeres (que realmente funcionan) Error sexual común n. ° 4: solo lo está haciendo cuando está en el estado de ánimo Es probable que su forma de pensar sobre el deseo sea incorrecta: Probablemente estés sentado esperando que te llegue la inspiración. Luego se pregunta qué le pasa a su libido porque no está espontáneamente de humor. (O pensar en algo similar sobre la libido de tu pareja). Sin embargo, aquí está la cuestión: el deseo no funciona de esa manera. La excitación requiere un esfuerzo consciente. Necesitas atenderlo activamente. Especialmente en una relación a largo plazo. Lo que significa que a veces, antes de empezar, e incluso durante los “juegos previos”, no estarás de humor.

Todavía. Entonces la pregunta es, ¿estás abierto a querer querer? Vivimos en una época en la que estamos más ocupados, más estresados ​​y más ansiosos que nunca. Y si solo tienes relaciones sexuales cuando te apetece, probablemente no suceda tanto como te gustaría. Seamos claros aquí: esto no significa forzarse. En cambio, es una invitación a recuperar el poder. Aprenda a avivar su deseo, y el de su pareja, en lugar de esperar pasivamente para ponerse de humor. Y cuando necesite un poco de ayuda con esto, consulte nuestro curso en línea para reavivar el deseo en una relación a largo plazo. ➜ RELACIONADO: Cómo arreglar la libido baja: 7 verdades importantes que te dejarán boquiabierto 🤯 Error sexual común n. ° 5: estás demasiado concentrado en la técnica No es lo que estás haciendo. Es quien eres. Como estas apareciendo ¿Qué tan presente estás? ¿Con usted mismo, con su pareja y también con la conexión que se está desarrollando entre ustedes? Las técnicas no crean intimidad. Ser real, crudo y auténtico sí lo hace.

Para crear profundidad e intimidad durante el sexo, deben estar presentes el uno con el otro. Aparecer en el momento – sin expectativas, sin máscaras – y abrazarnos. Exactamente como eres. Esto puede ser increíblemente vulnerable. Y esa vulnerabilidad es cómo ocurre la intimidad. La técnica de focalización te distrae y te aleja más el uno del otro. Cuando dejas de preocuparte por lo que estás haciendo y te concentras en ser, abres la puerta a una mayor profundidad y conexión. ➜ RELACIONADO: La guía definitiva para construir una relación consciente Error sexual común n. ° 6: Su forma de iniciar apesta Es uno de los errores más grandes que cometen las parejas en las relaciones a largo plazo: Agarrarse las piernas. El beso en el cuello. El pecho a tientas. Los intentos no tan sutiles de encenderlos y decir “Oye, quiero tener sexo”. O es el enfurruñamiento. El tratamiento silencioso. Actúa con la esperanza de que tu pareja te lea la mente y se dé cuenta de que quieres sexo. Encogerse.

Pero lo entendemos: se siente menos vulnerable. Más seguro, de alguna manera. Como si estuvieras más protegido contra el rechazo o escuchar un “no”. Y puede que haya funcionado bien cuando se reunieron por primera vez. Pero ya no es la fase de luna de miel. La forma en que inicias el sexo en una relación a largo plazo debe ser diferente. Esos movimientos probados y comprobados ahora se sienten como presión y expectativa. Y están saboteando activamente tu vida sexual. Reinventar la forma en que inicias el sexo requiere una conversación. Implica descubrir qué funciona realmente entre sí y qué no. Y probablemente traerá algunas verdades incómodas sobre el estado actual de su vida sexual. Pero es esencial para crear una vida sexual que prospere a largo plazo. Si el sexo (o la falta de él) es una fuente de conflicto en su relación, nuestra guía completa paso a paso tiene todo lo que necesita para darle la vuelta. Error sexual común n. ° 7: estás demasiado concentrado en el orgasmo Enfocarte en el orgasmo crea una tremenda expectativa de desempeño: presiona a una persona para que entregue los bienes y presiona a la otra para lograr un resultado.

Como probablemente ya habrás adivinado, la presión para actuar no hace que el sexo sea bueno. Y tampoco produce buenos orgasmos. Llevarse al orgasmo rara vez le ayuda a tener orgasmos. La presión inhibe tu experiencia de placer. Te impide estar presente en el momento y disfrutar. Sí, los orgasmos son geniales. Somos GRANDES fans.

Pero no es necesario que sean el objetivo. La próxima vez que tengas relaciones sexuales, intenta no tener un orgasmo. Hágalo disfrutar de la experiencia y estar presente para todo su placer, independientemente del “resultado”. ➜ RELACIONADO: ¿Autoconsciente de recibir oral? 9 métodos probados para relajarse Disfrute del sexo oral Error sexual común n. ° 8: se lo toma demasiado en serio A veces, el sexo es incómodo. A veces es torpe. A veces es espectacularmente normal. Y eso está totalmente bien. El sexo no está destinado a ser perfecto.

Está destinado a ser real. Y a menudo es incómodo donde está el aprendizaje. Si solo hace las cosas con las que se siente seguro y cómodo, es probable que su vida sexual se vuelva obsoleta y predecible. En su lugar, adopte una actitud de juego: las llamamos “citas para jugar” o “fechas de prueba”. Es una sesión de sexo donde el objetivo no es tener sexo devastador ni orgasmos múltiples. El “objetivo” es experimentar y jugar: pruebe nuevas técnicas, posiciones, juguetes o ideas. Experimente con algún juego de roles o juego de roles que le interese. Permítanse decir no a las cosas y permítanse decir que sí. Sea curioso y vea a dónde lo lleva.

No tenga miedo de cometer errores. No es necesario que siempre lo haga “bien”. Acepta el aprendizaje, sigue comunicándote y tu vida sexual se mantendrá fresca. Error sexual común n. ° 9: estás demasiado concentrado en tu pareja Si estás preocupado por su placer, y ellos están preocupados por el tuyo, ¿quién se está divirtiendo realmente? Preocupaciones como: “¿Estoy haciendo esto bien?” “¿Se están divirtiendo?” “¿Soy lo suficientemente atractivo?” “¿Sueno raro?” Son enormes barreras para la intimidad y el placer. En cambio, concentrarse en su placer revolucionará por completo su vida sexual. Toma nota: no se trata de ser un idiota egoísta o ignorar las necesidades de tu pareja. Por supuesto, su experiencia es importante y quieres que se sientan bien. Y como siempre, el consentimiento es obligatorio. Pero al enfocarse en su propio placer, aumenta el disfrute para ambos. Esto es cierto incluso durante el juego sexual como el sexo oral. Cuanto más lo disfrutes, es más probable que ellos también lo disfruten. Cuando cada uno de ustedes asume la responsabilidad de su propio placer, abandona la preocupación.

Si quieren algo, confíen en que lo pedirán. Esto significa que ambos pueden acceder a él realmente disfrutando, en lugar de intentar leer la mente. Sea un poco egoísta. Haz lo que se sienta bien. Pide lo que quieras. Priorice su placer y verá que ambos terminan disfrutando mucho más. Error sexual común n. ° 10: lo dejas en el dormitorio No, este no es el punto de “hazlo en la mesa de la cocina”. Pero hay un problema en pensar que el sexo solo ocurre entre las sábanas. Que de alguna manera está separado del resto de su relación. Porque para una vida sexual más íntima y una relación más fuerte, querrás mantener el calor sexual fuera del dormitorio. Sí, estamos hablando de coquetear: un atrevido agarre de trasero mientras lavan los platos. un mensaje de texto sexy durante la pausa del almuerzo.

Un beso ardiente y apasionado al salir al trabajo por la mañana. No estás tratando de excitar a tu pareja o ponerla de humor. O intentar iniciar el sexo. (De hecho, querrá mantener su “fuego lento” y su “inicio” completamente separados). Se trata de mantener vivos la pasión y el deseo. Y comunicando activamente tu atracción. Recordarse mutuamente que no son solo compañeros de casa, son amantes. Esto no solo mejora su vida sexual, sino que también hace que su relación diaria sea mucho más agradable. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices hacen todos los días Error sexual común n. ° 11: estás usando su placer como un impulso del ego Pocas cosas son más calientes que ver a tu pareja retorciéndose de éxtasis. Especialmente cuando eres tú quien les da ese éxtasis.

Y claro, también puede permitirle sentirse muy bien consigo mismo. Pero si estás basando tu sentido de autoestima en cuánto placer sienten, estás en terreno peligroso. Si no tienes cuidado, el sexo puede convertirse en validar tu ego. Y estar en el extremo receptor de eso apesta. También es una barrera enorme para tener relaciones sexuales más profundamente conectadas. Está bien si el sexo aumenta tu confianza, pero no hagas que ese sea el objetivo y no hagas que el placer de tu pareja se trate de demostrar tus “locas habilidades”. Recuerda que el sexo no es una actuación.

Déjate llevar por la experiencia. Sin expectativas ni agenda. Deje que el placer de su pareja sea para ellos, pase lo que pase. ➜ RELACIONADO: Deje de intentar demostrar su destreza sexual con el tantra Error sexual común n. ° 12: está teniendo sexo superficial El sexo puede ser mucho más que placer y orgasmos. Tiene el potencial de ser una experiencia enriquecedora del alma y reafirmante de la vida. El sexo satisfactorio no es solo lo que sucede físicamente entre ustedes. Es lo que sucede emocional, mental y espiritualmente también. No solo se siente bien, te nutre en todos los niveles. Tu vida sexual tiene el potencial de una profundidad increíble. Puede acercarlos más, nutrir su relación y hacer crecer el amor entre ustedes. Puede mejorar su sentido de sí mismo y hacer que se sienta vivo. Poderoso. Hermoso. Digno. Conectado.

y también cuanto más tiempo estén juntos, más profundo podrán llegar. Se necesita coraje y práctica, pero comienza con una simple intención: una intención de conectarse. Intención de profundizar. Una intención de juntarnos con curiosidad y amor. Si lo desea, hay mucho más en el sexo de lo que parece. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Haga clic aquí para reservar en una videollamada en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a crear una relación que es genial. Es una de las historias más comunes que escuchamos de las personas en las relaciones: “No sé qué pasa. Me meto en una relación y simplemente … me pierdo “. Sí. Los humanos somos muy buenos para priorizarnos cuando estamos solteros. Ponemos nuestras propias necesidades primero, nuestro corazón primero, nuestras pasiones primero. Pero luego aparece un amante y “roba” el centro de atención. Digo “robar”, pero en realidad es una atención que prestamos libremente.

Estamos felices de darles todo. Para verter amor y atención en ellos y también en la relación. Al menos un rato. Pero a medida que pasa el tiempo, miras a tu alrededor y notas: tu proyecto de pasión se encuentra a medio terminar en la parte posterior del armario. No has visto a tus mejores amigos en meses (esa actualización regular que tenías se detuvo, o peor aún, simplemente continuó sin ti). Ya no te sientes como tú. Has perdido ese brillo. Ese TÚ-ness. Mierda. Sé esto muy bien. Este era mi patrón en las relaciones.

Me acunaba un rato y luego me perdía rápidamente en cualquier relación en la que estuviera locamente. Lo cual era preocupante, considerando que estaba a punto de tener relaciones consecutivas desde los 16 años. cuando finalmente me detuve para mirar a mi alrededor, no fueron solo unos meses o un par de años por los que me había estado perdiendo, fue toda una DÉCADA. (así como el colapso emocional completo que me causó. Estamos hablando de un colapso personal total). ADVERTENCIA: ¡Alerta de proximidad! Ahora no me malinterpretes, por supuesto que todavía era YO. (Al igual que todavía eres TÚ, 100% tú). Pero no sabía cómo hacerme a mí en las proximidades de un amante.

Simplemente … nos mezclamos. Y como probablemente hayas trabajado por tu cuenta, “mezclar” no es saludable. Pero aquí está la cuestión: no tiene que elegir entre uno u otro. No tienes que perder tu relación para encontrarte a ti mismo. Y no tienes que renunciar a tus pasiones para hacer que tu vida amorosa funcione. Esto es lo que realmente debe averiguar: cómo diferenciarse. Averigua cómo ser TÚ, cerca de tu amante. Para saber dónde terminan y comienzan ellos. Y cómo ustedes dos juegan juntos, como INDIVIDUOS únicos y separados. Debes saber cómo mantenerte firme en tu poder y cómo compartir ese poder abiertamente con tu pareja. Necesitas saber cómo doblarte y colaborar y trabajar juntos, seguro. Pero también necesita saber cómo mantener sus límites y su sentido de sí mismo.

Cómo hacer tiempo para tu pasión y tu alma. Ya sea que se trate de cenas de BFF los viernes por la noche, slam de poesía, tu negocio en crecimiento, tus hijos o tu tiempo a solas el domingo por la mañana, tienes que seguir moviéndote. ➜ RELACIONADO: La guía definitiva para crear una relación consciente Tenga su pastel Así es como cambiaron mis viejos patrones de relación de mierda: Comencé a hacer tiempo para los amigos nuevamente. Porque la tribu importa. Aclaré mis pasiones y comencé a ponerlas primero. #lifegoals Aprendí a sentirme cómoda con los desacuerdos y cómo decepcionar a los demás, para finalmente poder honrar mi propia verdad. Y dejé de depender de mi relación para sentirme digno. (Irónicamente, fue entonces cuando Reece apareció en mi vida, y descubrí una forma completamente nueva y más satisfactoria de hacer una relación. Imagínese 😉 Estas son las habilidades para hacer que el amor dure toda la vida. De atravesar los altibajos, los picos y valles. Las inevitables decepciones y desafíos de la vida y el amor. Sí, se necesita un trabajo interior profundo. Porque nadie nace haciendo esto bien. Pero ES un músculo.

Lo que significa que puedes fortalecerlo. Y eso es una buena noticia. Así que no se fuerce a tomar una decisión imposible. No tienes que elegir entre tu relación o tu vida. Amor o tus pasiones. Puedes elegir ambos. Ellos Y tú. Tú Y tu relación. ¿Quiere aprender exactamente qué significa diferenciación y cómo hacerlo?

¿Para no perderse en una relación? ¿Cómo puede sentirse FUERTE en lo que es, sin dejar de sentirse AMADO y 100% EN su relación? Haga clic aquí para reservar a tiempo para charlar. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo a mujeres y parejas para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Las mujeres sufren un colapso emocional en proporciones epidémicas *, pero es una conversación que muy pocas de nosotras estamos teniendo. Las mujeres tienen hasta un 50% más de probabilidades * de experimentar estrés que los hombres, y también más probabilidades de sufrir los síntomas físicos del estrés. Pero el estrés es solo una parte del problema. El colapso emocional es algo mucho más profundo. En la superficie todo se ve bien: vas a trabajar, realizas las rutinas diarias y de alguna manera sigues haciendo malabarismos con todas las bolas de la adultez moderna.

Pero en el interior, hay una tormenta furiosa.